O treino de mobilidade é ideal para quem deseja aumentar a flexibilidade, melhorar o desempenho físico e prevenir lesões. Combinando técnicas de alongamento dinâmico e estático, essas aulas promovem maior amplitude de movimento das articulações e relaxamento muscular.

Adequado para todos os níveis de condicionamento físico, o treino é conduzido por instrutores qualificados que garantem sessões seguras e eficazes.

1. Prevenção de lesões

• Maior resistência articular e muscular: Movimentos específicos fortalecem o corpo e reduzem o risco de lesões em atividades diárias e esportivas.

2. Flexibilidade e amplitude de movimento

• Alongamentos dinâmicos e estáticos: Melhore a mobilidade e alcance novos níveis de desempenho físico.

3. Desempenho em outras atividades físicas

• Suporte para treinos complementares: Um corpo mais flexível e móvel ajuda a executar outros exercícios com mais eficiência e segurança.